极限滑雪运动-河北区滑雪运动-蓟洲国际

滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技巧后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。

1行走虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

2姿势双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3减速滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

4转弯身体向倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

5摔倒的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更*受伤。后是不要硬撑，一旦失去，初学者不要试图重新取得控制，滑雪运动员，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

雪地自行车是夏季山地车运动的冬季版本，雪地自行车一般是比较结实的山地车配备雪地外胎（一般就是粗的胎）以及其他的装备以保证骑行比较享受及*。不像山地自行车，一般市场上你没有现成的雪地自行车可供购买，只能靠你自己发挥能力为自己准备一辆雪地自行车。当然，准备好了车子，还要学习一些技巧。

1、选择合理的地形：刚刚下过雪的地形一般很难骑，一会就让你感到疲劳。有冰的地形相对比较结实，但比较光滑，而有雪的地形则比较*抽滑。如有骑行在坡面的地形上，那一定要选择适合你的水平的坡面。如果在平路上骑行，那也需要注意，因为路上还有可能有其他热衷雪上运动的人突然出现，需要你能立刻停住防止碰撞。你的骑车水平越高，就越想骑坡度比较大的道路。既然雪地自行车是山地车玩法的演变，那么有坡度起伏的路当然。如果没有**的雪地赛道，那么选择骑行有脚印的地形或其他被人弄过的地形比较好。

2、带上合适的装备：如果没有现成的雪地自行车，那你需要改造下你的山地车来骑。采用“SnowCat”配上合适的冬季外胎是个不错的选择，会令你骑得非常踏实。装上车灯也非常重要，因为冬季一般天黑的比较早，而且冬季电池消耗的也比较快。另外，因为雪地骑行走的不是寻常路，一盏灯光广阔而且能充电的车灯对骑行*也很有帮助。后，永远不要不带头盔和护目镜就去雪地速降。意外事故经常发生在被雪掩盖的石头上，滑雪运动员训练基地，头盔可以保护你的头免受与石头的撞击，而护目镜不仅可以保护眼睛出现而且还能隔离刺骨的寒风。

3、约上1-2个好友一起骑与朋友一起骑可以相对保证在出现状况的条件下，能得到及时的帮助。因为危险不仅存在与雪地里，而且还有可能来自于车子和你自己，极限滑雪运动，所以*应该是雪地骑行需要考虑的要素。

近年来，我国冰雪运动快速发展，特别是2022年北京**的成功申办，为冰雪运动繁荣发展带来了重大机遇。目前我国正处在建成小康社会的决胜阶段，发展冰雪运动有利于满足群众多样化体育文化需求、推动全民健身和全民健康深度融合，对于建设健康中国和体育强国、促进经济社会发展、实现*民族的中国梦具有重要意义。为促进中国冰雪运动繁荣健康发展。

一、发展基础：群众冰雪活动蓬勃开展；冰雪运动竞技水平*提高；冰雪运动产业方兴未艾。

二、总体要求：1，指导思想贯彻党的*和十八届二中、三中、四中、五中全会精神，按照“四个”战略布局，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，把发展冰雪运动、提高人民健康水平作为根本目标。2，全民普及，优化提升。3，到2025年，形成冰雪运动基础更加坚实，普及程度大幅提升，竞技实力较大提高，产业体系较为完备的冰雪运动发展格局。4，推进冰雪运动“南展西扩”战略，以京津冀为，以东北三省提升发展为基础，发挥新疆、内蒙古等西北、华北地区的后发优势，带动南方地区协同发展，形成带动、三区协同、多点扩充的发展格局。

三、主要任务：1，河北区滑雪运动，大力普及冰雪运动培养青少年冰雪运动技能。2，提高冰雪运动竞技水平优化冰雪运动竞技项目布局。3，促进冰雪产业发展加快推动冰雪健身休闲业。4，加大场地设施供给科学规划布局冰雪运动场地。5，深化体制机制改革大力发展冰雪体育组织。

四、**措施：1，完善投入机制健全财政对冰雪运动的投入机制。2，**用地需求。3，完善标准和统计加强冰雪运动标准化建设，逐步建立冰雪运动标准体系，制定相关服务规范和质量标准。4，注重人才培养。5，加大文化宣传鼓励各级各类媒体加强对冰雪体育文化、冰雪运动健康知识和赛事活动的宣传和展示，积极引导广大人民群众形成冰雪运动习惯和消费观念。6，加强组织实施。