竞技滑雪赛事-平谷区滑雪赛事-蓟洲国际(查看)

天津蓟洲国际旅游度假村拓展基地，坐落于天津蓟县罗庄子镇洪水庄村西（津围公路西侧，蓟州溶洞入口）国家地质公园，占地千余亩，地处燕山山脉，景区四面环山，环境优美，空气清新，堪称**氧吧！蓟州国际旅游度假村是集健康娱乐、休闲度假、旅游观光于一体的综合性四季生态景区。

蓟洲国际是天津一家以冬季冰雪运动为主体集侏罗纪冰雪乐园、彩虹谷风景区、温泉酒店、旅游度假、健身养生于一体的综合性四季生态旅游度假景区。

蓟洲国际滑雪场项目是目前天津地区的冬季冰雪运动场地，拥有滑雪装备3000余套，一条索道，五条魔毯，能同时满足3000人滑雪的运力要求。雪场建有道2条，中级道2条，滑雪赛事的存在意义，初级道2条和儿童戏雪互动的区域，每年接到滑雪游客达10**次以上。

蓟洲国际彩虹谷风景区分三大主题区---爱情园、恐龙园和彩虹谷，彩虹谷为主观景区，以爱情为主题的旅行团建之选。

蓟洲国际侏罗纪冰雪乐园：以大型恐龙模型和卡通人物为主题，适合亲子拓展活动。

蓟洲国际温泉酒店充分利用周边山林原貌地质资源建设而成，适用于商务会议、企业年会、拓展培训等大小会议及培训。

做任何运动之前热身是必要的，也应视为基本常识和习惯。但是实际上在雪场里，很多人不热身，或者象征性的动一动就开滑了。 这是不对的，说的严重点，是对自己不负责任哦。

滑雪之前为什么要热身运动呢？热身运动目的是在运动之前，竞技滑雪赛事，用短时间低强度的动作，让稍后运动时将要使用的肌肉群，其中包括韧带，收缩活动一番，平谷区滑雪赛事，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统——包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等——能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。

北方的冬天寒冷，我们滑雪前的热身分三个部分来做：

*室内热身：在雪具大厅更换雪服之前，充分拉伸热身，体育课里学的动作都可以用；

*下缆车后热身：这是因为一趟缆车上去后，天气冷，身体可能又回到僵硬的状态，山**上热身时尤其要注意大肌肉群和韧带的热身；

***趟滑行热身：每天**趟下滑时都要选择基本，熟悉的滑行方式下滑，滑雪赛事难度，例如，趟犁式，半犁式，犁式减速变速滑行，*2趟简易大弯，中水平者，可以练习单板内刃，*3趟可以尝试滑轻松小弯，高水平者可以练习单板外刃。如果是初学者的话，您就踏踏实实的滑犁式，或者按教练指导的方式滑行即可。

滑雪*注意事项

旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣，但人们在进行旅游滑雪时有十项注意。

一、滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳；备好手套、雪帽（护脑帽）、防护镜；能见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。

二、滑雪者租赁雪具时，选择与自己身高同等的雪板，固定器强度适中或中下为宜，认真检查雪具是否完整无缺，如有缺件或损坏，要及时与有关工作人员提出更换。

三、滑雪者在运动前，要充分做好准备活动，拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时，首先要注意适应性练习，逐渐向难度或高难度过渡。

四、凡有心脏病、、恐高症等疾病的患者不能参加高山滑雪运动。

五、滑雪者在运动中，要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确，不能冒进，要量力而行，要循序渐进，要选择在适合自己水平的雪道上滑行。

六、滑雪者不能停留在雪道上休息，在滑行中不准在雪道上横冲直撞，不准追逐前者，要有节奏、有规律地滑行。

七、滑雪者在滑行和转弯时不准碰撞前者，如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。

八、各级别的滑雪者，要使您的滑雪技术提高更快，请教练和指导很有必要。只能走捷径不能走弯路。

九、滑雪者在滑行中，如雪具出现异常，应及时停下来，找场地工作人员检查、调整、修复。

十、滑雪者在乘缆车、索道时，必须按雪场规定的制度和工作人员的提示去做，防止发生意外。不着滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或带领孩子玩耍，以免被滑雪者撞伤。